糖尿病とは?

糖尿病とは、簡単に言うと糖が尿に流れ出てしまう病気です。

糖分は人間の体にとって必要不可欠な物です。食事をすると、食物の中に含まれている糖質を摂り入れるため、血糖値は高くなりますが、運動などによりブドウ糖がエネルギーとして消費されると血糖値は低くなります。

この糖質は、胃や腸で消化・分解・吸収されることにより、ブドウ糖として血液中に放出されます。

そして、ブドウ糖はインスリンというホルモンの一種の助けを得て、体内の各細胞に入っていくことによって、細胞は栄養を得て元気になり、体の健康が維持されます。

健康な人の場合だと、血糖値は「インスリン」やインスリンと逆の働きをもつホルモンのバランスによって、一定の範囲内にコントロールされているため、食事や運動をしても血糖値が極端に変動することはありません。

健康な人は、食事前の最も低いときで70mg/dl、食後の最も高いときでも130mg/dlくらいになり、大体この範囲の中で変動しています。

ところが、血糖値の高い人は、食事前でも130mg/dl、食後では200mg/dlくらいになります。重症になると、空腹時でも、200mg/dl、食後は300mg/dlを超える人もいます。

このように、血糖値が高くなると、血液中の余分なブドウ糖が尿へと漏れ出てしまいます。こういう状態が糖尿病なのです。

食後の血糖値を下げるには「金の菊芋」

葉酸とは

葉酸は水に溶ける水溶性ビタミンの一つで、ビタミンB群の仲間です。葉酸が最初に抽出されたのはほうれん草からですが、野菜の葉部にも多く含まれる事から「葉酸」と呼ばれるようになりました。
この葉酸は、広く食品に含まれていますが、特に多いのはレバー、なばな、モロヘイヤ、ほうれん草、ブロッコリーといった緑黄色野菜やイチゴなどです。
なお、葉酸は水や熱に弱いことから、調理をすることによって、含有量が半分程度になる場合もあります。また、グレープフルーツはジュースにすると葉酸が減少してしまいます。
このため、特に、野菜嫌いの人や、妊娠のつわりで食欲がない人は、葉酸サプリメントなどで補うのが効果的です。
また、葉酸を多く摂取しすぎると、その分は尿や汗などから排出されるために、とても安全性が高いのが特徴です。だからといって、必要以上に過剰摂取するのは問題がありますので、1日1,000マイクログラム以上を摂ることは避けましょう。ただし、妊娠時に必要な葉酸の摂取量は約400マイクログラムです。

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置き換えダイエットと睡眠障害

通常であれば、夜になると眠くなり、朝になると目が覚めます。しかし、置き換えダイエットをしていると、空腹で眠れないといった事が起きることがあります。睡眠の質が悪いと、せっかくダイエットしているのに、逆に代謝が悪くなり、太りやすく、痩せにくい身体になってしまいます。
睡眠に必要なのが「メラトニン」です。これは、人間の体内で自然に作られるホルモンです。
置き換えダイエットで不規則な生活をしていると、このメラトニンが正常に分泌されなくなり、夜眠り朝目覚めるという、正常な生活サイクルを狂わせてしまい、結果的に、睡眠障害になってしまいます。
例えば、まだ暗いのに目が覚めてしまう場合は、メラトニンが不足しているかもしれません。また、メラトニンは年齢とともに減少しますので、高齢者になるほど睡眠障害になる可能性が高くなります。
眠れないからといって、睡眠薬を飲むと、その副作用として依存性になることがあります。睡眠薬に頼らないと眠れない、次第に量を増やさなくてはいけない、効果の強いものに頼らなくてはいけない、などの副作用です。睡眠薬をたまに服用するのはしかたありませんが、睡眠薬に頼りきりになってしまうのはよくありません。
睡眠障害に陥らないためにも、満腹感を得られるダイエットし、適度な運動をすることによって、夜の睡眠をより快適なものにしてくれるでしょう。

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理想的なダイエットとは

ダイエットで最も一般な方法は、食事を1食抜いたり、あるいは、1回の食事において食べる量を減らすことではないでしょうか。

しかし、たとえダイエットで減量に成功しても、1年後には平均60%の人が、そ して5年後には、90%もの人が元の体重に戻ってしまうという調査結果もあります。

これが、いわゆるリバウンドです。短期間で痩せようとして極端な食事制限をしてしまうと、その分代謝も大きく低下します。

それに、ダイエットの成否にかかわらず「食べたいという欲求を抑えた」反動で、ダイエット後には、どうしても過食の傾向に陥りがちになります。

その結果、ダイエットを何度も試み、そのたびにリバウンドを繰り返し、結果的に、どんどん太りやすいカラダを作ってしまうという、最悪の循環を引き起こしてしまいます。

 リバウンドのない理想的なダイエットを成功させるには、「代謝」を高い状態に保ち続けることが何よりも大切なポイントになります。

そのためには、まず、筋肉を鍛えることが大切です。筋肉を鍛えるには、ダンベルなどの重りを使ったウェイトトレーニングが一般的ですが、筋肉が動く範囲(可動範囲)を大きくすることも有効な方法です。筋肉の可動範囲を広げるには、体を柔らかくするストレッチやヨガなどの運動が良いといわれています。

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フォトフェイシャルの効果は?

美容外科で特に人気のメニューと言えば、「フォトフェイシャル」です。フォトフェイシャルとは、IPLと呼ばれる医療用の光線を肌に照射することで、シミやくすみ、毛穴の開き、ニキビなどのスキントラブルを改善する最先端の美肌治療です。
フォトフェイシャルで使われるIPLはレーザーと違ってカメラのフラッシュのような優しい光で顔全体に照射するため、肌へのダメージが少なく、施術後のケアも手軽なのが大きな特徴です。何より医療行為のため安全性が高いのも大きな魅力です。
医療レーザー治療はお肌の気になる部分にピンポイントに照射することで、肌トラブルの原因となるメラニン色素などの細胞を破壊し、原因を元から取り除くことができますが、一方で肌に負担がかかりやすく、数日間はお肌のケアに注意が必要となります。
フォトフェイシャルは、マイルドに肌に効くため負担は少ないかわりに、複数回治療を受ける必要があります。また、効果がすぐに実感できる上に、当日でもメイクができるという手軽さが人気の秘密です。料金が手ごろな点も魅力的です。
こんな方にオススメです。
• シミ、くすみ、赤ら顔などの肌トラブルを改善したい方
• 安全に美肌を手に入れたい方
• 毛穴の開きが気になる方
• レーザー治療はちょっと不安という方
• 仕事を休めない方
• リーズナブルな料金でトライしてみたい方

男性専科「ABCクリニック美容外科」

痩身エステはどれくらいかかるの

エステに行ってはみたいけれど、どれくらいお金がかかるのかわからず、どうしょうかと悩んでいる人も多いはず。

エステの相場といっても、その値段はピンからキリまで様々で、しかも、高ければ高いほど効果がある、というわけでもありません。

体質や相性もありますから、自分にぴったりのエステ探しは案外難しいものです。

エステサロンの中には、初回のお試し無料というものや、割引がしてもらえるものも多いですから、そういったものを活用して、自分に合うエステを見つけていくといいでしょう。

一度の施術が一時間ほどのハンドマッサージであれば3000円という価格からあります。

仮に月二回、24回のセットだっ たとしても、一年間で72000円しかかかりません。最近では、月に何回、一年間で何回、と決めて行うエステだけではなく、体型が気になってきた時に行えるエステというものも多いようですから、利用してみるのも手です。

高いものと言えば、芸能人を使って宣伝している有名サロンですと、同じようなハンドマッサージでも30000円程してしまうようですね。これも24回のセットだったとすれば、なんと720000円です。

さらに、ハンドマッサージだけではなく、高周波エステや 光エステなど、特別なマシンを必要とするようなエステだと、一時間、全身で70000円を超えてしまうようなところもあります。ひと月に一度通ったとしても、一年で840000円です。

これに加えて、脂肪を燃焼させやすくするサプリなどと言って付随する商品を買わなければいけない場合もありますから、さらに、1~2万円程度のプラスは覚悟しておいた方が良いかもしれません。

いずれにしても、体験として比較的安価で一度施術を受けることができますから、ま ず、尋ねて確認することが必要でしょうね。

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人気の美容外科施術ベスト3

人気施術ランキング第1位は、二重手術です。このには大きく分けて、「切る方法」と「切らない方法」の2種類あります。この内、「切らない方法」を「埋没法」と言いますが、これは、糸をまぶたに埋め込む方法です。
ナチュラルベーシック法は、OLさん・主婦に大人気!極細の医療用糸を使用した二重術で、とりあえず二重にしたいと言う方に適しています。
腫れないばれない二重術は、モデルさん・セレブに大人気!非常に細く耐久性にすぐれているSBC独自の糸を使用します。元に戻りにくく瞼に埋め込んでも目立たない特徴があります。
人気施術ランキング第2位の施術は、ダイエット脂肪吸引です。
専門医によるボディデザインと安全な治療で、確実な部分やせが出来ます。OLや主婦に大人気なのが、「プチ痩せ脂肪吸引」で、脂肪分解レーザー(体外式)と吸引管を使用します。
モデルやセレブに大人気で、極限まで脂肪をとりたい方におすすめなのが、「根こそぎ脂肪吸引」です。脂肪融解レーザー(体外式)、・スマートリポレーザー(体内式)、吸引管を使用します。

第3位はバストアップ豊胸術です。豊胸手術で一番多い年齢層は、授乳が終わって胸のしぼみが気になる30~40歳代です。適切な豊胸バックは、体型や要望により異なるため、どれがお勧めというものはありません。このため、カウンセリング時にご要望をしっかり伝えながら決めていく事が大切です。
施術法としては、スーパープレミアムバッグ、SBCエンジェルバッグ、豊胸インプランバッグMotivaなどがあります。

「もとび美容外科クリニック」

家庭用脱毛器には、美肌効果もあるの?

家庭用脱毛器での脱毛は、カミ剃りや毛抜きなどの自己処理に比べて、剃り残しのチクチク感や埋没毛がなくなるため、肌がスベスベになります。
また、これは意外に知られていないことですが、脱毛をすることによって、毛穴が目立たなくなることです。
カミ剃りで剃ると、肌の表皮まで削ってしまうので、皮膚が荒れることがあります。また毛抜きで毛を抜くと、毛穴が変形してしまい、埋没毛になる可能性もあります。
それに比べ、家庭用脱毛器のフラッシュ脱毛やレーザー脱毛では、毛穴部分にあるメラニン色素に光を当て、毛母細胞を死滅させます。
これによって、徐々に毛が細くなり、再度繰り返し照射していくことで、毛穴自体を目立たなくし、毛が生えてこない状態になります。このように、毛が生えてくる毛穴そのものに働きかけるため、肌がきれいになっているように見えるのです。
美肌かどうかを判断する要素として、毛穴が大きく広がっていたり、毛穴に物がつまって黒ずんでいる状態かどうかということが大きく関わってきます。
家庭用脱毛器で施術をし、毛穴を収縮させていくことは、美肌に近づく近道だとも言えます。
とかく、脱毛効果だけに目が向きがちですが、美肌になれるという二次効果も嬉しいポイントなのではないでしょうか。
さらに、家庭用脱毛器の中には、照射口をあてる部分が、脱毛用と顔美顔器用に付け替え可能な機器もあり、高性能の美顔器としても使用できる機器もあります。

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育毛剤は最低でも6ヵ月使用

育毛剤を購入して、チャレンジしても2~3週間続けた程度で、効果が出ないと一方的に判断してあきらめてしまう人が多いようです。

育毛をするにあたっては、余りにも即効性を期待し過ぎることき禁物です。育毛が難しい原因の一つは、効果の現れ方に波があることなのです。時には、全く何の効果も見られないか、あるいは悪化しているのではないかと思えるような時期が必ずやってきます。

途中であきらめる人のほとんどが、この時期に自分の育毛剤や育毛法をダメだと見なし諦めてしまいまうのです。

育毛は右肩上がりで前進するものではなく、成果が上がる時期の後には停滞の期間がやってきます。

このことをしっかりと頭に入れて育毛に取り組めば、それほどぐらつくこともなく根気よくそれまでの育毛法を続けていくことができます。そうすることによって、停滞期の後にまた効果の出てくる時期がやってくるのです。その期間は、最低でも6ヶ月~1年間は根気良く使い続けることが必要です。

使い始めて、2~3ヶ月間は、効果が現れなかったり、反対に薄毛が進行してしまったりすることもありますが、6ヶ月後くらいから次第に効果が現れ始めます。

頭皮や身体の健康管理をしたうえで、自分の体質に合った育毛剤を使い続けることが大切です。また、育毛剤の使用頻度は、1日に何度も使う方が効果が高まります。

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「内服」による脱毛症の治療

髪の毛の特性
髪の毛は、抗癌剤を投与された人は、直ぐに脱毛してしまいますが、治療が終了してしばらくすれば、またもとの状態にもどります。このように、髪の毛はストレスに非常に弱い臓器でありますが、再生能力も非常にすぐれた臓器でもあります。
性ホルモン
一般的に、男性ホルモンが多いと毛の量が多くなり、女性ホルモンが多いと毛の量は少なくなります。しかし、頭頂部 (頭のてっぺん付近)の毛については、体の毛は濃いにもかかわらず、頭頂部だけ毛の薄い人も多く見かけます。これは、頭頂部にも男性ホルモンは分泌されているにもかかわらず、その部分の毛のホルモンレセプターが反応しなくなっているためと言われており、そのメカニズムについては不明です。
このように、ホルモンの問題として抜け毛をとらえてみると、女性・男性ホルモンだけで、髪の毛をもとに戻すことは不可能なのです。
育毛剤や育毛を目的としたものは、作用で分類すると以下の5つに分けることができます。
• 男性ホルモンの働きを抑制する
• 頭皮の血液循環を改善する
• 毛母細胞を活性化する
• 傷んだ頭皮を改善する
• 体内の発毛環境を整える
育毛剤等の育毛商品は、これらの一つの役割を持たしているか、いくつかを組み合わせることによって特徴を持たせています。
「内服」する育毛剤
頭頂部の脱毛や薄毛に悩む男性におすすめです。臨床実験の結果、70%もの男性に効果が見られ、3ヶ月ほどで効果が現れているようです。

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